在宅仕事の集中力と実行力を取り戻し、毎日を整える

試し読み

机の上に、昨日のコーヒーカップがまだ残っている。スマホは画面を下にして置いてあるけれど、振動のたびに視線がそちらへ吸い寄せられる。開いたタブは十七個。あなたは「よし、やるぞ」と椅子に座ったはずなのに、気づけば三十分が過ぎ、肝心の作業には一行も手をつけていない。心当たりがあるだろう。これは意志が弱いからではない。あなたの集中力が、まだ初期設定を終えていないだけだ。パソコンを買ったばかりの状態を思い出してほしい。どんなに高性能なマシンでも、初期設定を飛ばせばまともに動かない。人間の注意力も同じで、環境と合図と時間の枠組みを整えない限り、毎朝ゼロから自分を説得し続けることになる。そしてその説得には、想像以上にエネルギーを奪われる。集中できない自分を責める前に、まず整えるべきものが三つある。この章では、その三つを順番に片づけていく。 机の上を、注意を奪うものの置き場所から変える 最初に手をつけるのは、精神論ではなく物理的な環境だ。人間の脳は、視界に入った未処理の情報を無意識に処理し続ける。読みかけの資料、返していない書類、充電ケーブルの絡まり。それらは「後でやらなければ」という小さな警報を、一秒ごとに鳴らし続けている。だから作業を始める前に、机の上を「今の作業に必要なものだけ」の状態にする。ポイントは完璧な整理整頓ではなく、今この瞬間に関係のないものを視界から外すことだ。引き出しにしまう、布をかける、別の部屋に移す。方法は何でもいい。